co oznacza e

[...] aby schudnac, ale do pewnego poziomu napewno uda sie schudnac oczywiscie nei kazdy moze miec figure jak modelka ,model czy kulturysta , osobiscie dla mnie pojecie sczuply oznacza co inego niz dla was, dla mnie szczuply to facet ktory mam tak amalo tlusczu ponizej 5% w organizmie ze widac mu prazki na posladkach czyli rejonie gdzie tluszc [...]

Witam, mam parę pytań do Was Ankiety nie wklejam, bo dotyczy to raczej ogółu, także nie tylko ja na tym skorzystam Zamieszczam zdjęcie, na którym 'X' oznacza miejsce iniekcji Chciałem zapytać, czy w tym miejscu, iniekcja jest "dozwolona"? Pytam tylko dlatego, iż na prawym barku mam znacznie znamię, które jest dość twarde i nie wiem czy się tam [...]

Rozejrzyj się kiedyś uważnie po sali treningowej. Twoją uwagę z pewnością zwróci różnorodność. Jedni ćwiczą sztangielkami, drudzy ze sztangą, a jeszcze inni wolą rozmaite maszyny treningowe. Są tacy, którzy stosują małą liczbę powtórzeń i tacy, którzy wykonują ich bardzo wiele (nawet 100). Zauważysz osoby ćwiczące szybko i takie, które nie spieszą [...]

[...] od 2008 r. Dla współtowarzyszy wspinaczki Załuskiego - Gerlinde Kaltenbrunner, Maxuta Zumajewa i Wasilija Piwcowa - zdobycie drugiego co do wielkości ośmiotysięcznika świata oznacza zdobycie Korony Himalajów. Dzisiaj członkowie zespołu w składzie: Gerlinde Kaltenbrunner z Austrii, Maxut Zumajew i Wasilij Piwcow z Kazachstanu oraz Darek Załuski z [...]

[...] przez wiele pytań i mitów. W tym artykule dojdziemy do sedna zagadnienia. Różne typy starzenia się - chronologiczne i fizjologiczne (...) (...) Fizjologiczne starzenie się oznacza stan ciała. Co ciekawe, istnieje wiele czynników mających na nie wpływ, które są pod naszą pełną kontrolą (np. ćwiczenia, odżywianie, sen itd.). Chociaż starzenie [...]

[...] - 7 Unoszenie hantli bokiem - 3x ~10 - 7 Unoszenie hantli w opadzie tułowia - 3x ~10 - 7 Nogi: Przysiady - 4x ~10 - 7 ------------------------------------------------ ~10 -7 oznacza, że powtórzenia będą około 10, ale w ostatniej serii nie będzie mniej niż 7. Także proszę o podanie przykładów zamiennych na plecy i ewentualne poprawki planu, [...]

[...] głowy 4x10 * -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 Nogi: -Przysiady ze sztanga na barkach 4x10 -Hack przysiady 3x10 -Przysiady wykroczne 4x10 -Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x 15-20* -Wspięcia na palce w staniu 3x15 -Wspięcia na palce w siadzie3x15 -Odwrotne wspięcia w staniu 5x15 *- oznacza progresje

[...] :stosowalem kalkulatory i nie wiem bo nie dziala jak by ktos potrafil prosze obliczyc na powyzsze dane . Zalezy mi na szybkim przyroscie masy miesniowej , co nie oznacza ze chce osiagnac sukces w miesiac O to moja propozycja. 1.Rano 6.40 (śniadanie)(mono) 2 jajka + banan nie lubie platkow , mleko jak najbardziej lubie czym moge [...]

[...] ramiennej gładkie. Pierścień rotatorów zwykłej grubości o niejednorodnej echogeniczności. Kaletka podbarkowa pogrubiała z cechami wysieku, cech ciasnoty podbarkowej nie widać. Wysiek wokól ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia.Zmiany zwyrodnieniowe i wysięk w stawie barkowo-obojczykowym" wie ktos moze co to oznacza i co mam z tym barkiem zrobic?

[...] sie to pisze ) i tak w pierwszym miesiacu zredukowala mi sie waga z 108 na 100 ale po drugim miesiacu cwiczen stala sie dziwna rzecz waga skoczyla na 103 , nie wiem czy to oznacza jakies bledy w diecie , mam ja zaostrzyc ? czy to normalne bo w sumie miesnie tawrdnieja , i juz czuje roznice biore wieksze ciezary , mniej sie mecze , ale chyba [...]

[...] diety, nierozerwalnie kojarzy się ze spalaniem tłuszczu. Tak naprawdę jednak istotą termogenezy jest… produkcja ciepła. Cały „myk” polega na tym, że wzrost termogenezy oznacza zwiększenie wydatków energetycznych i nasilenie spalania kwasów tłuszczowych. Stąd też zwłaszcza w okresie odchudzania duży nacisk kładzie się na podkręcenia tempa [...]

[...] -orzechy -pomarańcz Mam jeszcze zapytanie, co można wepchnąć zamist tego co jest w III posiłku? I gdzie umieścić oliwe z oliwek, będzie dobrze na noc? Aha i znak / , oznacza że "albo to albo to.." hmm, z wyliczeń wynika że moja zapotrzebowanie na białko to 174g (liczyłem że 2g na 1kg masy ciała), ww 435g (5g/na mase ciała), tłuszczy 130g [...]

[...] postępów z tricepsami. Ćwiczenia jakie wykonuję to: - Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 3x6-8 - Prostowanie ramienia w oparciu o ławeczkę (izolowane) 3x6-8 6-8 oznacza nie progresję w jednym dniu treningowym, a progresja z tygodnia na tydzień (6 dziś, za tydzień 7, za dwa - 8, za trzy jak czuję się na siłach - dokładam ciężar i od [...]

[...] podczas jednej gali, walki miałyby trwać trzy rundy, podobnie jak w brytyjskim Prizefighterze, a przewidzianych jest ośmiu uczestników. Gdyby te informacje potwierdziły się, oznacza to, że bracia poszukują nowych form promocji w sytuacji, gdy grono ich potencjalnych rywali dramatycznie się skurczyło. Wśród uczestników ewentualnego turnieju [...]

[...] TRENING 19.30 mono kreatyna + 40g glukozy 20.00 Białko OVOPOL 30g + 1 łyżka oliwy z oliwek 21.00 węgle/białko 23.00 Białko Ovopol 50g + 1 łyżka oliwy z oliwek węgle/białko - oznacza posiłek zbudowany z tych rzeczy np woreczek białego ryżu + 200g twarogu + 1 łyzka oliwy z oliwek Codziennie 4 litry wody Co sądzicie o tej suplementacji? Mam szybka [...]

[...] co widać. Wnioskuję, żeby Martucca zdjęła mi bana całkowicie, a jeśli nie ma takiej możliwości, to proszę zostawić go tylko na ladies. To, że tam zaszła taka sytuacja nie oznacza, że zachodzi w innych elementach forum. Zostałam bez powodu zablokowana na całość forum, na co w żaden sposób nie zapracowałam jednym postem, w pełni kulturalnym [...]

[...] 4x 10 x 40kg (obecnie) Wiosłowanie podchwytem stojąc 4x10x 25kg (obecnie) Military press 4x10x17,5kg (obecnie) Przysiady ze sztanga 4x10 x 40kg (obecnie) to "(obecnie)" oznacza, ze co trening staram sie dokladac po 2,5kg . Na klatke poki co progres jeszcze idzie, ale powolnie. Na plecy nie idzie tak powoli, moze to dlatego, ze nie wiem [...]

[...] 10 8 Za wszelkie niedociagniecia przepraszam lub glupie stwierdzenia jak juz zaznaczylem dopiero wkrecam sie w ta czesc "ksiązkową" silowni czekam na odp Ps. brak diety nie oznacza u mnie ze sie chu.. odzywiam przyjmuje 7 posilkow dziennie po kazdym treningu pije weight gainera z muscletech (ktory moim zdaniem jest lepszy niz scierwa z olimpu [...]

[...] jednak tym razem posługując sie domowym sprzętem poniewż na siłownie mnie nie stac.Wyglądam mniej wiecej tak że klatka jest masowo OK ale reszta ciała jest mała.Jednak nie oznacza to że bede pominjał ją podczas treningu.Moj trening wygląda następująco: Pon(Klata,Bic) Przenoszenia za glowe- 10/12/14/16 Pompki z nogami na łóżku - 12/14/16/18 [...]

[...] do tego treningu: Olimp creatine mega caps Dieta: nie jakaś profesjonalna, ale staram się jeść te 5 posiłków dziennie, dużo mięsa, ryb, warzyw, ryżu/makaronu itp. itd. pr - oznacza progresje ciężaru z każdą serią Dzień 1 1 Wyciskanie żołnierskie 5s 8-6 pr 2 Wiosłowanie sztangą 5s 8-6 pr 3 Unoszenie hantli w bok 4s 10-8 4 Wiosłowanie [...]